2013. február 27., szerda

A beígért képek

Nem felejtettem ám el hozni a képeket, mert szeretném, ha látnátok, milyen félelmetes inspiráló hely a spinning terem, csak szerettem volna, ha V. egy kis utómunkálatot végez rajtuk. Ez sajnos egyéb elfoglaltságok miatt várat magára, én viszont nem akarom már tovább halogatni a közzétételt.

Először is a terem, pontosabban annak az a szeglete, ahol mi szoktunk tekerni. Igen, igen, ez bizony a bal oldali leghátsó sor:). Amikor tehetem, ide ülök, mert egyrészt a terem elejében tükör van, és a bringán szenvedve nem vagyok túl szép látvány, másrészt pedig nem akarok senkit zavarni azzal, hogy előtte vagyok, magas vagyok, és még a gyakorlatokat sem mindig csinálom. Mondjuk észrevettem magamon a fejlődést, egyre több minden megy az instrukciók szerint:). Uhh, és ami még nekem fura volt legelőször: látjátok, hogy a bringának csak egy kereke van?:D:D:D Jó masszív darab.


A következő a hangulat. Azért ezt mutatom, hogy a többi képre (amik vakuval készültek) oda tudjátok képzelni. Ilyen a terem megvilágítottsága, ilyen hangulatban és ehhez viszonylag hangos zenére tekerünk. Menő, ugye? Lehet, hogy már írtam, de nekem mindig azt juttatja eszembe, hogy egy retro discoban vagyok, ahol mindenki ugyanarra a korreográfiára táncol. Nos, ehhez képzeljétek oda a múltkori bejegyzésben mutatott zenéket! 


És akkor jöjjenek az óra közben készült csoportképek. Kéretik együtt érezni és kedvet kapni!!!






Sajnos nem sok érdekes mozdulatot sikerült lekapni, de az jól látszik, hogy bemelegítünk-ülünk-állunk-hajlítunk - tolunk-és fel!:)

És persze az edző sem csak lazsál és kiabál:):

Itt már az óra végén megfáradtan, de boldogan és elégedetten V. természetesen lilában, Gabi és én kék törcsivel a nyakamon:

Hogy tetszett az összeállítás? Kedvet kapott valaki?

2013. február 22., péntek

Rockspinning

Már egy ideje járok rendszeresen (nagy vállveregetés:)) spinningelni, és folyamatosan megállapítom, hogy mennyire szerencsém van Gabival, az edzővel. Annyira nyitott természetű, és látszik rajta, hogy nemcsak azt élvezi, amit csinál, hanem azt is, hogy megszeretteti másokkal is. A legjobb pedig, hogy ha a vendégeinek kívánsága van, akkor ő azt megpróbálja beépíteni az órákba.

Így volt ez akkor is, mikor egy óra után az a sajátos kívánság fogalmazódott meg bennem, hogy milyen jó lenne egyszer egy teljesen rockos órára tekerni.(Nem titok, V.-vel együtt imádom a klasszikusokat:)!) Persze amilyen vegyes a társaság mind korosztályilag mind ízlésügyileg, nem várható el mindenkitől, hogy egy emberként tekerjenek végig 60 percet a nagy rockklasszikusok zenéire, de azért bepróbálkoztam Gabinál, hátha vevő lenne egyszer egy igazi, elejétől végéig rock óra megtartására. Mivel már eddig is volt, hogy AC/DC számot csempészett az edzésekbe egy-egy sprint erejéig, azt mondta, megnézi, mit tehet az ügyben. Végül a hétvégén elkészített egy erőteljesen rockos beütésű edzéstervet, melyet hétfőn prezentált is, kísérleti jelleggel. Akkor sajnos nem voltam ott, és szerdán már a javított, lightosított verziót hozta, de még így is igazi élmény volt.

Az én esetemben természetesen a rock felszabadultsága hozta ki belőlem az állatot, így olyan keményen nyomtam végig az egy órát, mint előtte még soha, és hihetetlenül elfáradtam. Iszonyatosan jó érzés volt.

Ami a szerdai órának a tanulsága volt, az nem az, hogy rockra tekerjetek, fussatok, edzzetek, mert az milyen jó.
Egész nap azt vártam, hogy végre 19:00 legyen, mert tudtam, hogy olyan zenei program lesz, amelyben itt-ott jönnek a kedvenceim. Mondhatjuk ezt lelki felkészülésnek az edzés előtt. Mikor elkezdődött az óra, máris nagyobb kedvvel ugrottam a bringára, mert tudtam, hogy ha épp nem is Guns szól, valahol az óra folyamán felcsendül majd. Ez a tudat valami olyan energiát mozgatott meg bennem, hogy meg sem fordult a fejemben, hogy lazsálni kellene egy kicsit. Arról meg ne is beszéljünk, hogy a jó számok alatt nem is kellett megerőltetnem magam, a zene vitt. Kicsit olyan érzés ez, mintha a kedvenc együttesed veled tekerné a bringát, és így kétszer olyan teljesítményre vagy képes. A végén pedig, mikor felnézel az órára, és azt hiszed, hogy még a fele vissza van, csalódott leszel, mert látod, hogy már csak öt perc, és vége, de te még úgy tekernél, mondjuk még egyszer ennyit. Levezetésképpen pedig tökéletes, ahogy a rockballadák lassú ütemére húzod az izmaid és lazulsz el.

Ami pedig ebből a kis személyes szösszenetből tényleg fontos, hogy akármilyen sportot vagy testmozgást választasz, sokkal könnyebb és hatékonyabb lesz a saját ízlésed által választott zenékre mozogni, jobban fogod érezni magad az edzés közben és utána is, legyen az house, techno, rock, klasszikus, bármi, egyszerűen nem csak elfáradsz, hanem közben teljesen feltöltődsz energiával. És ha ebben az edződ is partner, akkor te vagy a legszerencsésebb testmozgó a világon!!!

Egy kis ízelítő, mikre is tekertünk, nyújtottunk, holnap pedig hozok egy-két fotót is, mert bár nagyon sokat beszéltem róla, még nem biztos, hogy könnyű elképzelni, milyen egy spinracing óra.


 AC/DC: Thunderstruck

 Guns 'N' Roses: Sweet child o mine

 Queen: Don't stop me now

 U2 feat Mary J. Blige: One


Evanescence: Hello

2013. február 18., hétfő

Ricinusolajos hajpakolás - DIY recept és tanácsok

Már írtam róla, hogy a hajápolási rutinom részévé vált a heti egyszeri ricinusolajos hajpakolás. Lehetne gyakrabban is, de annyira azért nem vagyok időmilliomos. Már használom egy ideje, így biztonsággal tudom azt mondani, hogy nekem bevált, működik. Egészségesebb és kevésbé száraz tapintású a hajam, még így a festés után is. Gyorsabban is nő, ezt onnan tudom, hogy bár nem rég óta festette be V., már látszik, hogy a hajtöveim kezdenek világosodni. Ez általában egy hónap után szokott jelentkezni nálam, szóval örömködés van. Igazából úgy vélem, hogy ez az eredmény együttesen köszönhető a pakolásnak és a szilikonmentességnek, az Alterra samponról is lesz majd bejegyzés, de azt is legalább egy hónapig akarom tesztelni, mielőtt véleményt mondanék arról, mennyire vált be.
Tudom, hogy először arról kellene írnom, hogy mi mindenre jó és használható a ricinusolaj, ez a kozmetikai csodaszer, és a piszkozatot el is kezdtem, de annyira szerteágazó a hatása, hogy egy kis idő kell, míg rendszerezni tudom az olvasottakat, és bejegyzés formájában elétek merem tárni.
A ricinusolaj hajra való alkalmazásának számos formája van, mindegyik hatékony lehet, és őszintén szólva nincs szigorú szabálya annak, hogyan kell elkészíteni, feltenni, meddig kell a hajon hagyni, stb. Ezt mindenkinek magának kell kitapasztalnia, de irányelvek és jótanácsok akadnak bőven. Néhány ezek közül:
  • A ricinusolaj önmagában is alkalmazható, csak felteszed, a hajon hagyod, majd kimosod. Ez a legegyszerűbb módja, itt szokták azt tanácsolni, hogy előtte a mikróban melegítsd egy kicsit fel, akkor könnyebb lesz eloszlatni a fejbőrön. Akár egy-két evőkanálnyi is elég lehet ebben az esetben, és heti két-háromszori alkalmazással hajtól függően 3-5 centit is nőhet a haj egy hónapban.
  • Étolajjal, olívaolajjal kombinálva könnyebben felvihető lesz a hajra.
  • Az illata nem túl kellemes, ezért illóolaj is mehet bele, de nem mindegy, hogy milyen, és csínján kell bánni vele! Az illóolajoknak is számos pozitív hatása van, a rozmaring pl. gyulladáscsökkentő, hajerősítő, viszont tényleg elég belőle egy-két csepp, és direktbe nem alkalmazható a hajon, mert allergiát válthat ki!
  • Citromlé is kerülhet bele, ez főleg a szőke hajúaknak ajánlott, világosítja a hajtónust, és természetesen ápolja is. 
  • A tojássárgája a száraz hajat hidratálja, ezzel is elkészíthető a pakolásunk. 
  • Mézet is tehetünk bele, de akkor arra azért ügyeljünk, hogy egy kicsit melegítsük, hogy folyós legyen, de ne melegítsük túl, nehogy elégesse a bőrünket. 
  • Csak akkor álljunk neki, ha van elég időnk arra, hogy kivárjuk, míg hatnak az összetevők, ami minimum 2-3 óra, javasoltan 6-8 óra, és vannak, akik egész éjszaka magukon hagyják. 
  • Miután úgy érezzük, hogy lejárt az idő, jól tisztító samponnal mossuk ki a hajunkból, megelőzve az olajos érzést, a kellemetlen szagot és a zsírosodást.
  • Hasznos lehet még utána az almaecetes öblítés is. 
Nem maradt más, minthogy megmutatom nektek, hogyan is készítem én a saját ricinusolaj hajpakolásomat, lépésről lépésre.

Először is a kellékeim:
  • 1 másutt nem használatos kerámia vagy műanyag vagy bármilyen hajfestős tál
  • 1 kanál

Jöhetnek a hozzávalók:
  • 1 db. 30g-os ricinusolaj (gyógyszertárban kis üvegcsében kapható, kb. 200 Ft, ennyit adhatnak ki egyszerre a gyógyszertárosok)
  • 1 ek. olívaolaj
  • 1 tojás sárgája
  • opcionálisan az általatok használt hajpakolásból egy evőkanálnyi 

Az egészet úgy készítem, mintha majonézt csinálnék, először a tojást szétválasztom, (a fehérjét félretehetjük a rántottába, amit spinning előtt eszünk meg, hogy ne menjünk éhgyomorral:) a sárgáját a keverőtálba teszem.
Lassan, folyamatos keverés mellett hozzáadom a ricinusolajat és az olívaolajat, végül az Alterra hajpakolást.



Az eredmény - ha jól dolgoztam, akkor a hozzávalók nem fognak kicsapódni - egy különleges hajmajonéz lesz. Az sem tragédia, ha végül kicsapódik az olaj, kicsit folyósabb lesz a pakolás, amivel dolgoznunk kell, de ugyanolyan hatásos. (Persze nekem is pont akkor csapódott ki, amikor fényképeztem, hiába sikerült már előtte számtalanszor jól.) Ez a mennyiség bőven elég lesz hosszabb hajra is. Több blogon is azt mondják, elég csak a hajtöveknél bekennünk a hajunkat, de én az egészet be szoktam pacsmagolni, hiszen ártani nem árt.

Mikor kész a pakolás, hajszárítóval kicsit felmelegítem a hajamat, mert a meleg fejbőrbe könnyebben felszívódnak a hatóanyagok, majd szabad kézzel elkezdem belemaszírozni a fejbőrömbe a krémet, méghozzá úgy, hogy középen elválasztom a hajam, mintha festeném, rákenek egy kis pakolást, masszírozgatom egy kicsit, majd tovább haladva újra elválasztom, újra masszírozom, amíg a végére nem érek. Elég ragacsos lesz a hajam a tojássárgája miatt, ezért nem egy leányálom a pakolás ezen része, ugyanakkor nem lehetetlen kivitelezni, második-harmadik alkalommal már egészen jól ment.
Ne tessék nevetni a képeken nem kopaszodom csak a hajfestés óta annyit nőtt a hajam, hogy úgy tűnik, mintha...


 Ha végeztem és a maradék pakolást a hajvégeimre és úgy egészében a hajamra kentem, akkor alufóliával körbetekerem a fejem, aztán ráteszek egy törölközőt. Ez melegen tartja az egészet, így a pakolás könnyebben hat, a hatóanyagok gyorsabban felszívódnak. Elvileg 6-8 órát kéne hagyni, éjszaka ebben aludni, de nekem az nem megy, így 3-4 óra elteltével  a szilikonmentes kis samponommal lemosom jó alaposan, majd a szilikonmentes balzsammal átkenem, leöblítem, aztán meg megszárítom a hajam, és kész is vagyok.

Ugye megbocsátjátok, hogy fóliás-törölközős képeket nem hoztam, de nem akartalak elriasztani benneteket:). Ti pakoltok? És ha igen, hogyan?

2013. február 16., szombat

Hajfestés, hajfestékek, tapasztalatok

Bevallom, nem sokat foglalkoztam azzal, hogy a megfelelő festéket válasszam ki. Ani azt tanácsolta, hogy a szín alapján válasszak, mert igazából minden hajfesték káros.

Az igazság az, hogy miután megvolt a nagy festés, utánaolvastam kicsit a dolgoknak, és kiokosodtam a témában. A leghasznosabb cikket ITT találtam meg, azt hiszem, mindenképpen érdemes elolvasni, mielőtt valaki hajfestéssel kísérletezik.

Nézelődtem Krémmánián is hajfesték ügyben, nagyon hasznos információkat találtam, ajánlom mindenkinek!

A végén persze csak jól összezavart a sok információ, így a megérzésekre és előzetes tapasztalatokra hagyatkoztam. Egy csúnya szakítás után még az egyetem elején úgy döntöttem, drasztikus változást eszközölök a hajamon. Így lettem a sötétszőkéből fekete, majd elég sok ideig kékesfekete, végül pedig étcsokoládé színű hajkoronával mászkáltam, amíg azt is meg nem untam. Hagytam lenőni, és így lettem közel 4 év elteltével újra eredeti hajszínt viselő hölgyemény.
Egyetemistaként az ár az elsődleges szempont, kivéve persze akkor, ha olyan szerencsés vagy, hogy nagyon jó anyagi háttérrel rendelkezel. És persze nem akarsz tartós hajfestést, így a színezők után nyúlsz. Én a Palette sárga dobozos hajszínezőjét választottam, mert már akkor tudtam, hogy az ammóniamentesség mennyire jó dolog. Bizony, bizony, az ammónia a hajfestékek szilikonja. Szóval ezt választottam a fent említett színekben: (Forrás: Krémmánia)

Schwarzkopf Palette Color 

Schwarzkopf Palette Color
Összetevők (INCI lista)
Water / AquaEWG Kockázat: 0, EWG Adat: Nagyon sokCetearyl Alcoholeo|eu|alEWG Kockázat: 1, EWG Adat: KorlátozottSodium Laureth Sulfateti|euEWG Kockázat: 4, EWG Adat: KorlátozottCocamidopropyl Betaineti|euEWG Kockázat: 5, EWG Adat: SokEthanolamineEWG Kockázat: 4 - 6, EWG Adat: SokCoconut Alcoholti|eo|euEWG Kockázat: 0, EWG Adat: KorlátozottToluene-2,5-Diamine SulfateEWG Kockázat: 5, EWG Adat: KorlátozottCeteareth-20eo|eu|alEWG Kockázat: 4 - 7, EWG Adat: Korlátozott6-Methoxy-2-Methylamino-3-Aminopyridine HCLEWG Kockázat: 1, EWG Adat: Korlátozott1,3-Bis-(2,4-Diaminophenoxy)Propane HCLEWG Kockázat: 1, EWG Adat: KorlátozottSodium ChlorideEWG Kockázat: 0, EWG Adat: Nagyon sokPolyquaternium-22EWG Kockázat: 0, EWG Adat: NincsenM-AminophenolEWG Kockázat: 5, EWG Adat: KözepesResorcinolEWG Kockázat: 9, EWG Adat: KözepesPotassium HydroxideEWG Kockázat: 1, EWG Adat: KözepesDisodium CocoamphodipropionatetiEWG Kockázat: 5, EWG Adat: KorlátozottMacadamia Ternifolia (Macadamia) Seed OileoEWG Kockázat: 0, EWG Adat: KorlátozottSodium SulfitetaEWG Kockázat: 1, EWG Adat: KözepesSodium SilicateEWG Kockázat: 3, EWG Adat: KözepesEtidronic AcidtiEWG Kockázat: 0, EWG Adat: KözepesParfum / FragranceiEWG Kockázat: 8, EWG Adat: KözepesAscorbic Acida|vEWG Kockázat: 1MethanolalEWG Kockázat: 8, EWG Adat: SokWater / AquaEWG Kockázat: 0, EWG Adat: Nagyon sokHydrogen PeroxideEWG Kockázat: 2 - 5, EWG Adat: SokCetearyl Alcoholeo|eu|alEWG Kockázat: 1, EWG Adat: KorlátozottPEG-40 Castor Oilti|euEWG Kockázat: 5 - 8, EWG Adat: KözepesDisodium PyrophosphateEWG Kockázat: 0, EWG Adat: KorlátozottSodium Cetearyl SulfatetiEWG Kockázat: 0, EWG Adat: KorlátozottDisodium EDTAEWG Kockázat: 1, EWG Adat: KözepesSodium BenzoatetaEWG Kockázat: 1, EWG Adat: KorlátozottPhosphoric AcidEWG Kockázat: 1, EWG Adat: Közepes

Akkor nagyon elégedett voltam vele, nem csak az ára miatt, hanem mert festés után mindig gyönyörű színű, ápolt és csillogó, finom tapintású lett tőle a hajam, főleg az étcsoki szín után. Egyszerűen imádtam, és csak azért maradt abba, mert az akkori pasasom nem szerette, hogy festem a hajam.

Miután kinőttem a hajfestéket, és szakítottam a pasassal, olvastam, hogy az egyetlen "jó", azaz természetes és egészséges módszer a hajfestésre a henna. Van neki a macerásabb verziója, amikor tényleg festik a hajat, és van az egyszerű, amikor a natura boltban megveszi az ember a hennás hajszínezőt és azt keni a hajára. ITT egy link, hogy milyen is a hennás hajfestés, mikor keresgéltem a neten, ez volt az, ami eltántorított, szóval kitalálhatjátok, hogy a második verziót választottam, és engedve a kíváncsiságomnak, vettem két doboz vörös színű hennás hajfestéket. Hát, az eredmény katasztrófa volt. nem is a színe, azzal megbarátkoztam volna, hanem egyrészt rettenetesen kiszárította a hajam, másrészt pedig minden egyes hajmosásnál vörös patakként csordogált végig a bőrömön a hajszín, és ezzel párhuzamosan fakult a hajam, mígnem kb. a 16. hajmosásra teljesen eltűnt a vörösség. Ez annyiban érdekes volt, hogy sosem tudhattam, milyen lesz a hajam, ha egyszer megszárítom. Nem szerettem, és ez a negatív tapasztalat egy időre el is vette a kedvemet a kísérletezéstől.

Mivel egy idő után újra változatosságra vágytam, úgy döntöttem, hogy a mostani festéshez tartós hajfestéket fogok használni. A választásban szempont volt az ár, a szín, a krémmániás és blogos vélemények, és az előzetes tapasztalataim. Nagyon sok szuper hajfesték létezik a piacon, a drogériákban is, egyszóval rettenetesen nagy a választék. A drágább hajfestékek most már nem csak az alap felszerelést tartalmazzák, azaz színezőt, színelőhívót, használati utasítást és kesztyűt, hanem csúcsminőségű hajbalzsamot, hajvégápolót, rendes minőségű kesztyűt, a hab verziók shakert, és így tovább. Ezzel csak arra akarok rámutatni, hogy nem biztos, hogy az olcsóbb tényleg olcsóbb.
Végül, mivel nekem nem volt szükségem ilyen extra dolgokra, ráadásul a hab festékek nem is tűntek hatékonynak a blogok alapján maradtam az egyszerűségnél. A Palette mahagóni színű tartós hajfestékénél. Ez olcsó volt, gyönyörű szín ígéretét hordozta a dobozon, és bár a vélemények nagyon ellentétesek voltak, úgy döntöttem, már a márka iránti tisztelet is megér egy próbát. Megvettem hát. A tapasztalataimat pedig hozom a következő bejegyzésben...